„Am besten finde ich mich, wenn ich mich in der Natur verliere.“

Die Natur, der Atem, und der Körper ist eine unerschöpfliche Kraftquelle. Im Alltag sind wir – leider – oft davon getrennt. Geh, wenn Du Zeit hast immer wieder hinaus in die Natur. Atme bewusst. Spüre Deinen Körper, von den Füssen bis zum Kopf. Achte auf Deine Schritte. Öffne Deine Sinne. Lausche der Erde, den Bergen, dem Wasser, der Luft. Deinen Körperempfindungen. Spüre die Sonne. den Regen, und den Wind auf Deiner Haut. Tritt Deine spirituelle Pilgerfahrt – hier in Deinem wunderbaren Körper, auf dem Körper der Erde – an. Finde Heimat. Finde Heimat in Dir!

Glücklich am Wasser in Oberstdorf

Meine „Back-to-the-roots“ Mini-Auszeit in Oberstdorf habe ich überwiegend am Wasser – an der Trettach – verbracht. Oberstdorf ist ja bekannt für seine Berge. Mich zieht es aber immer wieder ans Wasser. Ich war sehr erfreut in Oberstdorf so viel Wasser vorzufinden. Das hatte ich nicht erwartet.

Ganz im Flow

In Oberstdorf fließen drei Gebirgsbäche zusammen und bilden den Illerursprung. Die Iller. Die Trettach kommt vom Mädeleskopf. Die Stillach, kommt vom Haldenwanger Eck, und wird ab Einödsbach, Stillach genannt. Die Breitach hat ihren Ursprung in Bödmen, Kleinwalsertal, und fließt durch die bekannte Breitachklamm. Die Iller mündet nach 147 km in die Donau.

 

Entspannt atmen, glücklich sein

Als „Wassermusikliebhaberin“ erfreue ich mich an dem schönen Wander-Spazierweg die Trettach entlang. Dieser Weg ist überwiegend im lauschigen Schatten zu gehen. Für kleine, oder auch große Stärkungspausen findet man unterwegs schöne Vesperziele. Das Rauschen, Zischen, und Plätschern der Trettach ist für meine Ohren glückliche Entspannungszeit. Gehend – atme ich bewusst langsam ein und aus – und genieße das viele Grün und Blau. Nach nur zwei Tagen Auszeit fühle ich mich rundum erfrischt, erholt, und glücklich.

Innere Kraft und Ruhe durch die Weisheit der Natur

John O`Donohue (ANAM CARA) beschreibt in seinem Buch, „DIE VIER ELEMENTE – Innere Kraft und Ruhe durch die Weisheit der Natur“, die Stimmung, die ich in Oberstdorf erlebt habe.

 

Zum Lob der Erde:

Lasst uns das Schweigen preisen

Der Berge und ihre Gewissheit:

Ihre erhabene Stille,

Ihre traumvollen Herzen;

 

Zum Lob der Luft:

Ursprung des Atems,

Der Blumen zum Blühen befähigt

Und die dunkel wurzelnden Bäume dazu aufruft,

Emporzusteigen zur Blüte.

 

Zum Lob des Wasser:

Wasser: Träger und Sprache

All des inneren Reisens,

das uns am Leben erhält.

 

Gesegnet sei das Wasser,

Unsere erste Mutter.

Meditation und Gebet in Oberstdorf

Die Lorettokapelle (Marienkapelle) eignet sich wunderbar für kleine Gebets,- Ruhe,- oder auch Meditationszeiten. Wer will kann auch dort jeden Tag eine kleine Wallfahrt machen. Stille und Ruhe finden. Auftanken.

Spazierwanderungen

Spaziergang 1: Vom Campingplatz – zum Illerursprung – zurück an der Trettach entlang, Am Bannholz, Richtung Oberstdorf – Pause im Käs-Hüs (Hofkäserei & Café), am Dummelsmoos 1B, dann entweder Richtung Innenstadt rechts über eine kleine Brücke, oder weiter am Fluss entlang, Richtung Loretto Kapellen

Spaziergang 2: Von St. Loretto (drei sehr sehenswerte Kapellen, Marienkapelle: errichtet 1657- 1677, einstmals ein sehr berühmter Wallfahrtsort) – zum wunderschönen Moorschwimmbad (Badeanzug nicht vergessen) – an der Trettach entlang – Pause beim Café Jägerstand (Dienersberg 5) – zum Moorschwimmbad – zum Moorweiher (Seerosen- und Libellenglück) – zu den St. Loretto Kapellen.

Glücklich übernachten

In Oberstdorf & Umgebung gibt es vielfältige Möglichkeiten. Für jeden Geschmack und jeden Geldbeutel.

Ich freue mich schon auf meinen nächsten Aufenthalt in Oberstdorf am Wasser. Und in den Bergen. Das nächste Mal werde ich bestimmt mal mit der Seilbahn auf das Nebelhorn, oder auch auf das Fellhorn fahren.

 

Impulse: für eine Auszeit auf dem Sofa, oder auf der Yogamatte

John O´Donohue, DIE VIER ELEMENTE – Innere Kraft und Ruhe durch die Weisheit der Natur“, DTV premium, Deutsche Erstausgabe 2015

Die sehr schöne MP3 CD „Dein atmender Körper“ von Reginald A. Ray, Windpferd Verlagsgesellschaft 2016, Windpferd Audio (10 Seminare/10 Atemübungen/10 Stunden)